?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Асана "Уттанасана"

Нельзя сказать, что я такой уж практик йоги, но иногда могу позаниматься чем-то простеньким.
Понравилась мне тут одна асана:

В принципе, она не такая уж и сложная, но оказывается очень полезная, задействуется большая группа мышц.
Название "уттанасана" образовано от "ут" - частицы, обозначающей нарочитую интенсивность, и глагола "тан" - вытягивать, удлинять. 
В ней позвоночник подвергается растяжению. Асана излечивает боль в животе, тонизирует печень и почки, облегчает менструальные боли. 
Если позу выдерживать не менее 2х минут, исчезает умственное напряжение.

Comments

( 12 comments — Leave a comment )
mammantenok
Jun. 25th, 2011 01:54 pm (UTC)
ого) надо попробовать
rijiy_krolik
Jun. 28th, 2011 10:14 am (UTC)
главное - сначала так согнуться))
mammantenok
Jun. 28th, 2011 06:29 pm (UTC)
ну согнуться не проблема)) я так в спортзале всегда растягиваюмсь) только сидя) надо стоя попробовать
gavigav
Jun. 25th, 2011 04:14 pm (UTC)
а у меня не получается ноги держать прямыми... надо потянуться!
rijiy_krolik
Jun. 28th, 2011 10:15 am (UTC)
давай давай, растягивай мышцы))) очень приятное занятие))
rijiy_krolik
Jun. 28th, 2011 10:15 am (UTC)
зы: вспоминай уроки физры!)
gavigav
Jun. 28th, 2011 10:26 am (UTC)
ага, наши уроки с нашим физруком %)))
rijiy_krolik
Jun. 28th, 2011 11:25 am (UTC)
с ним самым))))
"А ну сели на шпагат!"
gavigav
Jun. 28th, 2011 11:46 am (UTC)
и вот это:
"Стафеева, да ты жирная!"
"Дисаенко, да ты ленивая!"
"Гавердовская, ты чего такая разговорчивая???"
))))))
rijiy_krolik
Jun. 28th, 2011 04:34 pm (UTC)
ой, а про меня он что говорил?)
gavigav
Jun. 29th, 2011 06:37 am (UTC)
а я не помню...
как-то все время попадала, как он на Машек ругался. я их защищала и за это была прозвана "разговорчивой")))
casharelle
Jul. 6th, 2011 04:11 am (UTC)
Мне эта асана нравится :)
( 12 comments — Leave a comment )